سیب: ۱-حفاظت از قلب ۲-مراقبت از مفاصل ۳-ممانعت از انسداد عروق ۴-بهبود کارکرد ریه ۵-ضد اسهال

زرد آلو: ۱-ضد سرطان ۲-کند کننده روند پیری ۳-کنترل فشار خون ۴-ممانعت از ابتلا به آلزایمر ۵-تقویت بینایی

موز: ۱-تقویت قلب ۲-ضد اسهال ۳-درمان سرفه ۴-کنترل فشار خون ۵-تقویت استخوانها

حبوبات:۱-ضد یبوست ۲-تثبیت قند خون ۳-درمان همورویید ۴-ضد سرطان ۵-کاهنده کلسترول

چغندر:۱-کنترل فشار خون ۲-کاهش وزن ۳-ضد سرطان ۴-محافظ قلب ۵-تقویت استخوانها

زغال اخته: ۱-ضدسرطان  ۲-ضد یبوست ۳-محافظ قلب ۴-افزایش حافظه ۵-تثبیت قند خون
کلم:۱-ضد سرطان ۲-درمان همورویید ۳-ضد یبوست ۴-محافظ قلب ۵-کاهش وزن
طالبی:۱-تقویت بینایی ۲-تقویت سیستم ایمنی ۳-کنترل فشار خون ۴-ضد سرطان ۵-کاهنده کلسترول
هویج:۱-تقویت بینایی ۲-کاهش وزن ۳-محافظ قلب ۴-ضد سرطان ۵-ضد یبوست
گیلاس:۱-محافظ قلب ۲-محافظت در برابر آلزایمر ۳-ضد سرطان ۴-کند کننده روند پیری ۵-درمان بی خوابی
فلفل کوبیده:۱-کمک به هضم غذا ۲-تقویت سیستم ایمنی ۳-تسکین گلو درد ۴-ضد سرطان ۵-پاک کننده سینوسها (درمان سینوزیت)
انجیر:۱-کاهش وزن ۲-کنترل فشار خون ۳-جلوگیری از سکته ۴-ضد سرطان ۵-کاهنده کلسترول
سیر:۱-کاهنده کلسترول ۲-ضد بیماریهای قارچی(کشنده قارچها) ۳-کنترل فشار خون ۴-کشنده باکتریها ۵-ضد سرطان
انگور:۱-تقویت بینایی ۲-محافظ قلب ۳-دفع سنگ کلیه ۴-افزاینده گردش خون ۵-ضد سرطان
لیمو ترش:۱-ضد سرطان ۲-محافظ قلب ۳-نرم کننده پوست ۴-کنترل فشار خون ۵-بران کمبود ویتامینC
انبه:۱-ضد سرطان ۲-محافظ در برابر آلزایمر ۳-افزایش حافظه ۴-کمک به هضم غذا ۵-تنظیم غده تیرویید